Йога онлайн

Йога онлайн

ИНСТРУКЦИЯ К ОНЛАЙН ЙОГЕ.

Занятия проводятся в закрытом Телеграм канале с понедельника по субботу с 7:00 до 8:00- прямая трансляция. Запись занятия остаётся ещё 24 часа, вы сможете заниматься в любое время в течение дня.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, просьба сообщить мне об этом заранее.

В Телеграм канале, где проводятся занятия, есть короткие видео с объяснением базовых техник, которые будут часто использоваться. Желательно ознакомиться с ними заранее, после того, как получите доступ.

Для получения доступа пришлите ваш никнейм в Телеграм или номер телефона и квитанцию об оплате(или скрин) .

Стоимость месяца занятий - 1500 грн.

Важно!!!

- Не допускать боли - там где есть боль, там нет йоги. В некоторых позициях будет чувствоваться вытяжение, но это должно быть то вытяжение, которое вы можете терпеть, без боли. Если вы ощущаете дискомфорт, то нужно уменьшить амплитуду и вернуться в то положение, где нет боли. Только вы сами сможете определить границы и возможности своего тела- для этого нужно быть внимательными и чутко прислушиваться к своим ощущениям.

Во время практики, успех её заключается не в том, насколько совершенно вы выполняете её физически, а в том, насколько вы сосредоточены на своих ощущениях и на дыхании. Это будет главной задачей.

Заниматься можно не ранее, чем через 3 часа после приёма пищи.
Во время менструации не выполнять перевернутые позы.
Не перенапрягаться во время практики. Если после занятия вы чувствуете усталость вместо прилива энергии, значит вы были сильно напряжены. Слушайте своё тело и дайте ему возможность постепенно достичь нужной формы, с регулярной практикой и без насилия.
Помните, что только регулярная практика принесёт положительные результаты. Занятия время от времени не будут полезными.

Если вы ознакомились с инструкцией и готовы приступать к занятиям, вы получите реквизиты для оплаты, нажав кнопку